15 février 2015. Je viens d’arriver au Québec pour un voyage de 6 semaines au Canada, un pays connu et réputé pour connaitre des températures extrêmes en hiver… Et dieu sait que la légende disait vrai. A peine sorti de l’aéroport Pierre-Elliott-Trudeau de Montréal qu’un joli -40° vient me frapper en pleine tête, caresser mon cou (avoir une écharpe, ca serait trop facile), envahir mes jambes (un jean ne suffit visiblement pas trop). Bref, mon corps tremble… J’ai découvert de nombreuses astuces pour être au chaud malgré les températures extrêmes. Il est donc temps pour moi de vous les partager pour vos futures vacances dans un pays froid. Enfilons les moufles, c’est parti 🙂

Multiplier les couches de vêtements

Premier conseil, et pas le moins important… Il est vraiment nécessaire de mettre le plus de couches de vêtements afin de garder sa chaleur corporelle tout en repoussant plus facilement le froid extérieur. Si vous voulez vraiment être efficace, je vous conseille de mettre tout d’abord une couche fine sur vous (on évite le coton, on favorise un tissu synthétique), puis ajouter d’autres couches au-dessus pour compléter le tout. La marque North Face propose par exemple de nombreux types de vêtements afin de bien respecter ce conseil très important, vous devriez regarder (de la couche intermédiaire aux sous-vêtements techniques…).

Au moins 3 couches sont nécessaires en plus d’une veste quand il fait froid. Je m’en suis bien rendu compte quand je faisais du scooter des neiges au fin fond du Quebec, ou bien quand je me rendais vers un Glacier face à un vent glacial et terrible dans le Jasper National Park.

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Protégez vos mains… et vos pieds

On peut perdre jusqu’à 30% de sa chaleur corporelle par les mains ou par les pieds. Un conseil, donc, protégez-les au maximum! Pour autant, il faut essayer de laisser un petit espace entre les chaussettes et les chaussures. Des pieds trop comprimés, c’est l’assurance de les voir se geler alors que vous marchez face à une magnifique montagne… C’est du vécu. D’ailleurs, si vous cherchez une bonne marque de chaussures, je vous conseille par-dessus tout Sorel, qui est très réputée au Canada. Signe de qualité quand on sait tout le froid que ce pays peut connaitre! Les prix sont raisonnables, comptez environ 150 euros pour une bonne paire de bottes très belles 🙂

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Manger gras? Pas vraiment.

Il est prouvé qu’il ne vaut mieux pas manger des produits gras lorsqu’on va affronter des températures fortement négatives. Alors, je vous conseille de privilégier plutôt les féculents: Riz, pates, … De même, les bananes ont un effet positif 🙂

S’hydrater, s’hydrater, s’hydrater !

L’air froid augmente le risque de déshydratation, alors n’oubliez vraiment pas de boire souvent. De préférence un bon thé chaud, par exemple. Rien ne vaudra une boisson chaude pour se réchauffer (et c’est assez logique, non?).

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N’oubliez pas de bouger

D’expérience, les mains dans les poches, c’est une très mauvaise idée. Ce n’est qu’en bougeant notre corps que l’on peut le réchauffer, il faut donc à tout prix faire l’effort de sortir ses petites mains et de marcher en bougeant ses bras!

Passez de bonnes vacances dans le pays froid de vos rêves 🙂

Les 5 meilleures astuces pour se protéger du froid
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